Yoga och Stresshantering
Yogahelg den 10-12 November
Yogahelg till Körunda Hotel i Nynäshamn en timme från Stockholm bjuder på en riktig naturupplevelse med gammal urskogs promenad, spa och relax samt med kalllbad och bastu.
Den här helgen kommer vara proppad med upplevelser som får hela ditt sinne att leva igen. Du får yoga 4 timmar per dag och därutöver så blir det föreläsningar om hälsa och mental träning. Du lär dig tekniker som du sen kan ta med dig hem och öva. Är du beredd på en förändring? Vi kommer umgås , prata, äta god mat och yoga och meditera. Det finns få platser så passa på att boka resan nu.
Yoga och Stresshantering
Var: Körunda Golfhotel
När 10-12 November
Pris; 4500kr per person full pension och boende i dubbelrum eller 4800kr för enkelrum samt all yoga och föreläsning.
Ingår fullpension med tre rätters middag fredag och lördag, lunch Lör/sön och samt frukost lör/sön Relaxavdelning med bastu och ångbad som bubbelpool. Det finns även en bastuflotte nere vid vattnet som vi har bokat En timme på lördag. Föreläsning om hormoner och Mental Träning, Meditation och Andning, Virya yoga. Passar för både nybörjare och fortsättning.
Anmälan görs genom att betala in delbetalning 1000 kr. Du mailar agneta@fhz.se sedan ditt namn och mobilnummer till mig och om du har allergier. Hela summan betalas 2 veckor innan ankomst 4500 kr dubbelrum per person eller 4800 kr för enkelrum på ned stående konto SEB 5215 331 3910. Skriv ert namn. Avbokning fram till 14 dagar innan ankomst ger full återbetalning minus delbetalning 1000kr. Vid sjukdom efter 14 dagar så får du inga pengar tillbaka utan vi flyttar din bokning till ett senare tillfälle med yogahelg samma år minus anmälnings avgiften. Glöm inte att maila ditt namn och mobilnummer till mig och om du har allergier.
Det är Josefin Selander som tagit fram flödet där hon, en naprapat och sjukgymnast tittat på övningarna närmare och tagit bort det som sliter på kroppen och gjort en säker form av yoga. Virya som står för kraft och energi innehåller alltid 10 moduler, för att stärka hela kroppen. Du känner igen dig i dom klassiska yogaställningarna.
- Uppvärmning
- Solhälningar
- Stående
- Balans
- Mag och Armbalanser
- Höftöppnare
- Bakåtböj
- Framåtböj
- Nedvarvning
- Djupavslappning
Körunda Schema
Fredag
14:00 Incheckning
14:30-16:00 ViryaYoga
16:30 MEDITATION
17:00 Spa
19:00 Middag
21:00 Mental Träning & Visualisering.
Lördag
7:30 Viryayoga Flödes yoga,
9:00 Frukost
10:30 Mental träning, djup Visualisering (Sätta en ny vana)
11:30 Föreläsning Stress
13:00 Lunch
15:00 Viryayoga, Meditation,
17:00, Spa och Bastubad,
19:00 Middag
21:00 -21:30 Dans
Söndag
7:30 Morgonyoga, teknik med gummiband
9:00 Frukost
utcheckning
10:30 Grupp Healing, Fokusering
11:30 Hemgång
Schemat kan ändras om vi tycker att det är något som är viktigare.
Allt är beroende på grupp
.