Kurser & Resor
Yoga utomhus vid en vacker sjö
Ett lugn vid en urskog
Vackra rum med uteterass
Viryayoga med mycket biomekanik
Föregående
Nästa

Yogahelg med Självutveckling 9-11 Juli

Yogahelg till Körunda Hotel i Nynäshamn en timme från Stockholm bjuder på en riktig naturupplevelse med gammal urskogs promenad, spa och relax samt med kalllbad och bastu.

Den här helgen kommer vara proppad med upplevelser som får hela ditt sinne att leva igen. Du får yoga 4 timmar per dag och därutöver så blir det föreläsningar om hälsa och mental träning. Du lär dig tekniker som du sen kan ta med dig hem och öva.  Är du beredd på en förändring? Vi kommer umgås , prata, äta god mat och yoga och meditera. Det finns få platser så passa på att boka resan nu.

Var: Körunda Golfhotel
När 9-11 juli 2021
Kostnad 4200kr full pension och boende i dubbelrum med kompis eller 4500kr  enkelrum.

Ingår fullpension med tre rätters middag. Relaxavdeling med bastu och ångbad som bubbelpool. Det finns även en bastuflotte nere vid vattnet. Föreläsning, mental träning, Virya yoga. Passar för både nybörjare och fortsättning.

Anmälan görs genom att betala in delbetalning 1000 kr.  Hela summan betalas 2 veckor innan ankomst 4200 kr dubbelrum eller 4500 kr för enkelrum på ned stående konto SEB 5215 331 3910. Skriv ert namn. Avbokning fram till två dagar innan ankomst ger full återbetalning minus delbetalning 1000kr. Du mailar sedan ditt namn och mobilnummer till mig och om du har allergier

Viryayoga

Är Josefin Selander som tagit fram flödet där hon och en naprapat och sjukgymnast tittat på övningarna närmare och tagit bort det som sliter på kroppen och gjort en säker form av yoga. Virya som står för kraft och energi innehåller alltid 10 moduler, för att stärka hela kroppen.

  1. Uppvärmning
  2. Solhälningar
  3. Stående
  4. Balans
  5. Mag och Armbalanser
  6. Höftöppnare
  7. Bakåtböj
  8. Framåtböj
  9. Nedvarvning
  10. Djupavslappning

Fredag
14:00 Incheckning
15:00-16:30 Samling genomgång Introduktion en skön yoga med mycket andning.
16:30-17:30 spa Relax
18:00 Middag
20:00 Mental träning, Hypnos, Visualisering,

Lördag
7:30 Viryayoga introduktion, 
avslappning och visualisering

9:00 Frukost 

11:00 Hur får vi lätt in en ny vana. Hur blir vi av med det vi inte vill ha i våra liv. Ingår djupavslappning och visualisering
13:00 Lunch
Promenad utomhus
14:00 Hormoner och din kemi
15:00 Virya yoga teknik 
16:30 Bastu och bad (anmälan hur många som vill basta till mig innan)
19:00 Middag

Söndag
7:30 Morgonyoga, Visualisering

9:00 Frukost 
Promenad

Utchecking
11:00 Healing, Visualisering
Lunch 13:00
Promenad
14:00 hur lär vi in en ny vana.

 för

Yogahelg i Österbybruks Herrgård

Yogahelg 3-5 September

Välkommen till en fantastisk yogahelg med massor av yoga och kunskap.  Vi kommer vara på Gammel Tammen, Österbybruks Herrgård och njuta av god mat och härlig miljö.

Vi kommer vara in en stor sal med utrymme mellan oss. När vi äter så sitter vi fyra vid ett bord som är enligt rekommendationerna. Kom och njut och träna med oss.

Yogahelg med fördjupning i det mentala.

Den här helgen kommer vi göra en flödesyoga med de klassiska yogaställningarna både stående och sittande. Yogan heter Viryayoga som är en säker yogaform med mycket teknik. Vi kommer även dyka in i vår mentala del i djup avslappning och lära oss visualisera det vi vill uppnå. Ni kommer även få verktyg som hjälper att ta bort rädslor och fobier. Med djupavslappning, visualisering med bra känsla så kommer vi kunna påverka vad just du vill ha i ditt liv. Din kemiska del av din kropp kommer du även får lära hur magen fungerar som tänkande funktion samt hur det påverkar så mycket i  kroppen.
Den här helgen kommer vi jobba med både din fysiska, kemiska och mentala kropp. Här tar du kontrollen av vad du vill uppnå. Inga förkunskaper krävs.

Praktiskt.

Mjuka kläder, men ta med en filt eller tjock tröja när vi gör avslappning.
Egen yogmatta, jag kommer att ha med mig ett antal yogamattor men har ni egen ta med annars meddelar ni mig så ta jag med.  070 2655907
Ta med en liten skrivbok och penna så ni kan anteckna ideer ni kommer på och er egen vision.
Kläder efter väder. En promenad ute behövs för att få energi.

 Det går superlätt att åka tåg till Uppsala sedan buss eller tåg. Googla Gammel Tammen så får ni vägbeskrivning för alla färdmedel.

Anmälan görs genom att betala in delbetalning 1000 kr.  Hela summan betalas 2 veckor innan ankomst 3900 kr dubbelrum eller 4500 kr för enkelrum på ned stående konto SEB 5215 331 3910. Skriv ert namn. Avbokning fram till två dagar innan ankomst ger full återbetalning minus delbetalning 1000kr

SCHEMA 

Fredag
14:00 Incheckning
15:00 Samling genomgång Introduktion en skön yoga med mycket andning.
18:00 Middag
20:00 Mental Träning & Visualisering.

Lördag
7:30 Viryayoga flödes yoga, 
avslappning och visualisering

9:00 Frukost 

10:30 Hur ökar du din egen Motståndskraft
12:30 Lunch
Promenad utomhus
14:00 Hormoner och din kemi
15:15 Viryayoga, vi bryter ner övningar och tittar närmare på dom fysiskt.
18:00 Middag

Söndag
7:30 Morgonyoga, Visualisering

9:00 Frukost 
Promenad

11:00 Healing, Visualisering   
Lunch 13:00
Utcheckning
Promenad
14:00  Mag och Tarm
15:00 Avslut

Schemat kan ändras om vi tycker att det är något som är viktigare. Allt är beroende på