Kurser & Resor

Yogahelg i Österbybruks Herrgård
28-30 Januari 2022

Yoga och Självutveckling Körunda Nynäshamn, 25-28 Mars 2022

Kom och Njut av Herrgårds salar med underbar mat. Yogan är i fokus och den passar alla som kan röra sig. Du provar mental träning samt healing.

Den här helgen handlar om dig och du jobbar både fysiskt mentalt och lär dig om din kemi. Körunda Golfhotel erbjuder bastu och spa.

En helg för dig yoga, föreläsningar och tre rätters
BOKA
En stund för digsjälv
Du Yogar 3 timmar per dag
BOKA
Vackra promenader och mycket visdom
BOKA
Alla rum är olika romantiska
Du sover som en kung/Drottning
BOKA
Alla rum är olika romantiska
Du sover som en kung/Drottning
BOKA
Föregående
Nästa
Yoga utomhus vid en vacker sjö
Vackra rum med uteterass
Viryayoga med mycket biomekanik
Föregående
Nästa

Yogahelg med Självutveckling 25-28 mars 2022

Yogahelg till Körunda Hotel i Nynäshamn en timme från Stockholm bjuder på en riktig naturupplevelse med gammal urskogs promenad, spa och relax samt med kalllbad och bastu.

Den här helgen kommer vara proppad med upplevelser som får hela ditt sinne att leva igen. Du får yoga 4 timmar per dag och därutöver så blir det föreläsningar om hälsa och mental träning. Du lär dig tekniker som du sen kan ta med dig hem och öva.  Är du beredd på en förändring? Vi kommer umgås , prata, äta god mat och yoga och meditera. Det finns få platser så passa på att boka resan nu.

Var: Körunda Golfhotel
När 25-28 mars 202s
Kostnad 4300kr per person full pension och boende i dubbelrum eller 4600kr  för enkelrum.

Ingår fullpension med tre rätters middag. Relaxavdeling med bastu och ångbad som bubbelpool. Det finns även en bastuflotte nere vid vattnet som vi har bokat två timmar både fredag och lördag. Föreläsning, mental träning, Virya yoga. Passar för både nybörjare och fortsättning.

Anmälan görs genom att betala in delbetalning 1000 kr. Du mailar sedan ditt namn och mobilnummer till mig och om du har allergier. Hela summan betalas 2 veckor innan ankomst 4200 kr dubbelrum per person eller 4500 kr för enkelrum på ned stående konto SEB 5215 331 3910. Skriv ert namn. Avbokning fram till 14 dagar innan ankomst ger full återbetalning minus delbetalning 1000kr. Glöm inte  att maila ditt namn och mobilnummer till mig och om du har allergier.

Viryayoga

Är Josefin Selander som tagit fram flödet där hon och en naprapat och sjukgymnast tittat på övningarna närmare och tagit bort det som sliter på kroppen och gjort en säker form av yoga. Virya som står för kraft och energi innehåller alltid 10 moduler, för att stärka hela kroppen.

  1. Uppvärmning
  2. Solhälningar
  3. Stående
  4. Balans
  5. Mag och Armbalanser
  6. Höftöppnare
  7. Bakåtböj
  8. Framåtböj
  9. Nedvarvning
  10. Djupavslappning

Körunda Schema

Fredag
14:00 Incheckning
15:00 Samling iklädd yogakläder genomgång Introduktion en skön yoga med mycket andning.
17:00 Spa
19:00 Middag
21:00 Mental Träning & Visualisering.

Lördag
7:30 Viryayoga Flödes yoga, 
Meditation och visualisering

9:00 Frukost 

10:30 Din Motståndskraft, Hormoner
13:00 Lunch
14:00 Viryayoga, Meditation, Healing
16:00, Spa och Bastubad,
18:30 Middag

Söndag
7:30 Morgonyoga, Visualisering

9:00 Frukost 
Promenad

11:00 Mental Träning, Sätta en ny Vana.
Utcheckning
Lunch 13:00
14:00  Healing, Visualisering   
15:00 Avslut

Schemat kan ändras om vi tycker att det är något som är viktigare. Allt är beroende på grup

Yogahelg i Österbybruks Herrgård

Yogahelg 20-30 Januari 2022

Välkommen till en fantastisk yogahelg med massor av yoga och kunskap.  Vi kommer vara på Gammel Tammen, Österbybruks Herrgård och njuta av god mat och härlig miljö.

Vi kommer vara in en stor sal med utrymme mellan oss. När vi äter så sitter vi fyra vid ett bord som är enligt rekommendationerna. Kom och njut och träna med oss.

Yogahelg med fördjupning i det mentala.

Den här helgen kommer vi göra en flödesyoga med de klassiska yogaställningarna både stående och sittande. Yogan heter Viryayoga som är en säker yogaform med mycket teknik. Vi kommer även dyka in i vår mentala del i djup avslappning och lära oss visualisera det vi vill uppnå. Ni kommer även få verktyg som hjälper att ta bort rädslor och fobier. Med djupavslappning, visualisering med bra känsla så kommer vi kunna påverka vad just du vill ha i ditt liv. Din kemiska del av din kropp kommer du även får lära hur magen fungerar som tänkande funktion samt hur det påverkar så mycket i  kroppen.
Den här helgen kommer vi jobba med både din fysiska, kemiska och mentala kropp. Här tar du kontrollen av vad du vill uppnå. Inga förkunskaper krävs.

Praktiskt.

Mjuka kläder, men ta med en filt eller tjock tröja när vi gör avslappning.
Egen yogmatta, jag kommer att ha med mig ett antal yogamattor men har ni egen ta med annars meddelar ni mig så ta jag med.  070 2655907
Ta med en liten skrivbok och penna så ni kan anteckna ideer ni kommer på och er egen vision.
Kläder efter väder. En promenad ute behövs för att få energi.

 Det går superlätt att åka tåg till Uppsala sedan buss eller tåg. Googla Gammel Tammen så får ni vägbeskrivning för alla färdmedel.

Anmälan görs genom att betala in delbetalning 1000 kr.  Hela summan betalas 2 veckor innan ankomst 3900 kr dubbelrum per person eller 4500 kr för enkelrum på ned stående konto SEB 5215 331 3910. Skriv ert namn. Avbokning fram till två dagar innan ankomst ger full återbetalning minus delbetalning 1000kr

SCHEMA 

Fredag
14:00 Incheckning
15:00 Samling genomgång Introduktion en skön yoga med mycket andning.
18:00 Middag
20:00 Mental Träning & Visualisering.

Lördag
7:30 Viryayoga flödes yoga, 
avslappning och visualisering

9:00 Frukost 

10:30 Hur ökar du din egen Motståndskraft
12:30 Lunch
Promenad utomhus
14:00 Hormoner och din kemi
15:15 Viryayoga, vi bryter ner övningar och tittar närmare på dom fysiskt.
18:00 Middag

Söndag
7:30 Morgonyoga, Visualisering

9:00 Frukost 
Promenad

11:00 Mag och Tarm
Lunch 13:00
Utcheckning
Promenad
14:00 Healing och fokusering
15:00 Avslut

Schemat kan ändras om vi tycker att det är något som är viktigare. Allt är beroende på 

,