people-2573216_640

Yoga Nidra

Yoga Nidra är en form av guidad djupavslappning, som ibland kallas yogisk sömn, eftersom Nidra betyder sömn på Sanskrit. Men det är inte meningen att du ska sova, utan du är i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet och det är mycket återhämtande för både kropp och sinne. Det är en enkel, men kraftfull praktik som leder till fysisk, mental och emotionell avslappning och som hjälper dig att släppa på spänningar. Den är extra bra vid stress och stressrelaterade besvär.

Du behöver inga förkunskaper och kan när som helst hoppa på kursen. Du kan välja mellan att ta del av den på plats hos Fridens eller Online (min röst). Det är ett mycket bra komplement om du tex har svårt att somna på kvällen, så lägg dig tillrätta för att efter passet glida över i sömn om det är läge för det.