yogahelg_på_gammel_tammen_4

Utomhus Yogahelg 10-12 juli och 20-23 juli 2020

En Unik Helg Fullproppad med Upplevelser

En djupdykning i ditt inre och att hitta verktyg och skapa kontakt med din fysiska kropp, din mentala och din spirituella kropp.

Här Yogar vi både utomhus, om vädret tillåter det men också i vackra herrgårdssalar. Du kommer få verktyg att hantera din egen motståndskraft mot stress och oro.

Jag vill att du ska få känna lugnet så ditt hjärtas röst kan höras. En känsla av förändring, förbättring och förädling. Det är magiskt hur en grupp kan skapa så stor kreativitet.  Kommer du med skapar med oss?.   Vad är ditt hjärtats kall???  Ska vi utforska det tillsammans?

Yogan
Vi kommer att göra både fysisk flödesyoga som kallas Viryayoga. Du lär dig tekniker som stärker musklerna och stretchar, samt en lugnare Meditativ yoga. Vi kommer göra övnigar för att öppna upp vårt hjärta som är i fokus dessa fyra dagar.  Vi djupdyker i vad hjärtat har att lära oss.

Boendet är i dubbelrum på herrgården och det finns även singelrum bredvid i vårt härliga vandrarhem.

Det finns en strand 1km från Herrgården. Där kan vi även hyra bastu och het jazucci.

Agneta Wennerbo som håller i kursen är utbildad i NLP Hypnos, Virya yogalärare, Näringsrådgivare med fokus på hormoner. Shaitsu och Massageterpeut.

Har ni frågor så ringa mig eller skicka sms 0702655907

Vad ingår i Fridens Yogahelg till Österbybruks Herrgård 10-12 juli

Yogapass morgon och kväll.
Föreläsningar
Mental Träning och Visualisering, föreläsning om magen och hjärtats kraft.
Boende 10-12 juli
2 Frukost
2 Lunch
2 Middagar

Anmälan 1000 kr sedan resterande 14 dagar innan ankomst.
Pris 3500kr
Singelrum 3990kr
Betala in på kontot SEB 5215 331 3910

 

Anmälan till agneta@fhz.se
Ni kan också ringa Agneta 0702655907

Vad ingår i Fridens Yogahelg till Österbybruks Herrgård 20-23 juli

Yogapass morgon och kväll.
Föreläsningar
Mental Träning och Visualisering, föreläsning om magen och hjärtats kraft
Boende 20 – 23 juli
3 Frukost
3 Lunch
3 Middagar

Pris 4500kr
Singelrum 4990kr
SEB 5215 331 3910

Anmälan till agneta@fhz.se
Ni kan också ringa Agneta 0702655907

Välkommen till en fantastisk yogahelg med massor av yoga och kunskap.  Vi kommer vara på Gammel Tammen, Österbybruks Herrgård och njuta av god mat och härlig miljö.

Yogahelg med fördjupning i det mentala.

Den här helgen kommer vi göra en flödesyoga med de klassiska yogaställningarna både stående och sittande. Yogan heter Viryayoga som är en säker yogaform med mycket teknik. Vi kommer även dyka in i vår mentala del i djup avslappning och lära oss visualisera det vi vill uppnå. Ni kommer även få verktyg som hjälper att ta bort rädslor och fobier. Den här helgen kommer även innehålla mycket fokus på hjärtat. Med djupavslappning, visualisering med bra känsla så kommer vi kunna påverka vad just du vill ha i ditt liv. Din kemiska del av din kropp kommer du även får lära hur magen samt hjärtat fungerar som tänkande funktion samt hur det påverkar så mycket i  kroppen.
Den här helgen kommer vi jobba med både din fysiska, kemiska och mentala kropp. Här tar du kontrollen av vad du vill uppnå. Inga förkunskaper krävs.

Praktiskt.

Mjuka kläder, men ta med en filt eller tjock tröja när vi gör avslappning.
Egen yogmatta, jag kommer att ha med mig ett antal yogamattor men har ni egen ta med annars meddelar ni mig så ta jag med.  070 2655907
Ta med en liten skrivbok och penna så ni kan anteckna ideer ni kommer på och er egen vision.
Kläder efter väder. En promenad ute behövs för att få energi.

För er som åker från Stockholm så hör av er till mig så kan ni samåka om någon åker bil. Annars går det superlätt att åka tåg till Uppsala sedan buss eller tåg. Googla Gammel Tammen så får ni vägbeskrivning för alla färdmedel.

SCHEMA 10-12 juli

Fredag  den 10 Juli
14:00 Incheckning
15:00 Samling genomgång Introduktion en skön yoga med mycket andning.
18:00 Middag
20:00 Mental träning, hypnos, visulualisering,

Lördag  11 Juli
7:30 Viryayoga introduktion
avslappning och visualisering

9:00 Frukost 

10:30 Magens kemi och stress, övningar

12:30 Lunch
Promenad utomhus
14:00 Föreläsning om Mentalt tillstånd och Hur vår hjärna fungerar samt Spirualitet

Anteckningar och eget arbete.
16:00 FIKA
17:00 Viryayoga och Hjärtatchakrat. Hur öppnar vi hjärtat med yogan
19:00 Middag
Kvällsbad

Söndag den 12 Juli
7:30 Morgonyoga, Visualisering

9:00 Frukost 
Promenad

11:00 Vi lär oss om hjärtat, Vad vill du? Vad vill ditt hjärta.
Lunch 12:30

Promenad och bad
14:00 Viryayoga & Mediation Visualisering.

Schemat kan ändras om vi tycker att det är något som är viktigare. Allt är beroende på gruppen.

Schema 20-23

Måndag den 20/7

15:00 Incheckning
16:00 Samling genomgång Introduktion en skön yoga med mycket andning.
19:00 Middag
20:30 Vad är hypnos och mental träning 

Tisdag  21/7

7:30 Viryayoga introduktion
avslappning och visualisering

9:00 Frukost
10:30 Magens kemi och stress, övningar

12:30 Lunch
Promenad utomhus
14:00 Föreläsning om Mentalt tillstånd och Hur vår hjärna fungerar samt Spirualitet

Anteckningar och eget arbete.
16:00 FIKA
17:00 Viryayoga och Hjärtatchakrat. Hur öppnar vi hjärtat med yogan
19:00 Middag
Kvällsbad

Onsdag  22/7

7:30 Morgonyoga, Visualisering

9:00 Frukost 
Promenad

11:00 Vi lär oss om hjärtat, Vad vill du? Vad vill ditt hjärta.
12:30
 Lunch
Promenad och bad
14:00 Viryayoga & Mediation Visualisering.
17:00 Viryayoga och Hjärtatchakrat. Hur öppnar vi hjärtat med yogan
19:00 Middag
Kvällsbad

Torsdag 23/7

7:30 Morgonyoga, Visualisering

9:00 Frukost 
Promenad

11:00 Vi lär oss om hjärtat, Vad vill du? Vad vill ditt hjärta.
Lunch 12:30

Utcheckning

Promenad och bad
14:00 Viryayoga & Mediation Visualisering.

Schemat kan ändras om vi tycker att det är något som är viktigare. Allt är beroende på gruppen.