hellasgarden jag och micke

Yogaretreat på Hellasgården 29-31 Mars 2019

En Fantastisk Hälsohelg för kropp & själ, fylld med inspiration.

29-31 MARS 2019

Kom och var med oss på en helg på Hellasgården med Viryayoga,, Mediyoga, Meditation, Mantra, Föreläsning om Hormoner, Stress, Kroppsövningar som gör dig lycklig, utöver det bastu med vinterbad, och härliga konversationer framför brasan. En helg för bara dig och/eller en vän.

Det finns 8 stugor med 4 bäddar i varje. 233kr per natt för 4 personer i en stuga.

Viryayoga , Mediyoga, Meditaiton
Förläsning
2 frukostar
2 luncher
1 middag ( vi lagar middag tillsammans, för den som vill)
fredag kvällsmat (soppa och gott bröd)

Pris 3180kr
Early bird 2900kr innan 15 feb 2019

Om du vill bo kvar med oss

Boende 233kr per natt
Bastu bad 150 kr

Anmäl dig genom att maila agneta@fhz.se skriv också om du vill övernatta och basta.

Schema

Fredag
Ni kan checka in i stugorna från 15:00

Samling och genomgång 18:00
18:30-20:00 yoga
kvällsfika
bastubad för dom som vill

Lördag
7:30-9:00 Mediyoga
9:00 -10:30 Frukost och promenad
11:00- 13:00 Viryayoga och dynamisk flow
13:00 14:30 Lunch och Promenad
15:00 – 16:00 Föreläsning om Hormoner och stress
16:00- 18:00 Yoga och Hypnos/mental bildträning
18-19:00 Middag
19:30- 20:30 Dance Meditation
20:30 – 21:30 Meditation och Mantra

Söndag

7:30-9:00 Mediyoga
9:00 -10:30 Frukost och promenad
11:00- 13:00 Viryayoga och teknik
13:00 14:30 Lunch och Promenad
15:00 – 16:00 Mediyoga och kroppsövningar

 

Vi som håller i det är

Mikael Kollthof

Mikael Kolthoff är lärare och terapeut i Mediyoga. Han är också mentor i Stress- och Utbrändhet. Innan han blev yogalärare var han sångare i Kungliga Operans Kör under 26 år.
Mediyoga ( medicinsk yoga ) är en lugn yogaform där andetaget är grunden. Vi jobbar med långa djupa andetag tillsammans med enkla rörelser som får musklerna att slappna av och skapar ett lugn.
Yogan ger dig en bättre sömn, du blir mer fokuserad, bästa hjälpen mot stress, hjälper onda och stela ryggar och nackar och mycket mer. Efter varje yogapass är det en guidad djupavslappning och avslutningsvis en meditation. Som gammal sångare är mantran och vibrationer något som används flitigt på Mikaels Yogapass.

Agneta Wennerbo

Diplomerad Viryayoga lärare samt dipl terapeutiskt yoga instruktör. Massageterpeut, näringsrådgivare, hormonterapeut, dipl hypnoscoach/ NLP. Sen 14 år tillbaka äger och driver Fridens Hälso Zenter i Stockholm.
Har längtat efter att få hålla helgretreat efter jag hade en yogaresa till Mallorca nu 2018 som vart riktigt härlig. Nu vill jag uppleva det med er på närmare håll. Jag kommer prata mycket om hur du kan optimera din hälsa med den fysiska kroppen, kemiska kroppen och den mentala med mental bildträning.